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adios ansiedad
23Mar

Cómo saber si tengo un trastorno de pánico y consejos para superarlo.

Cómo saber si tengo un trastorno de pánico y consejos para superarlo. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento. No se producen únicamente en respuesta a situaciones amenazantes, tales como objetos, recuerdos de sucesos traumáticos, separación de figuras importantes en nuestra vida o exceso de trabajo. Todos estos síntomas tan desagradables pueden producirse aun estando tranquila y sin ansiedad. Las personas que los han experimentado presentan gran inquietud o preocupación continua acerca de que le repitan los ataques o de...

By Mente eterna0 Comments
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17Mar

5 mandamientos para desintoxicar el cuerpo y la mente

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo rinde menos y no te responde como cuando eras más joven? Quizá te has despertado a medianoche con dolores de estómago, cólicos o mucha sed. Te sientes hinchada, con los intestinos inflamados, gases y acidez. O tal vez te invaden la pereza y una somnolencia que nublan tu inteligencia y te ponen de mal humor. Si algo de eso te ha pasado puede ser producto de una indigestión, el descontrol de una noche de copas...

By Mente eterna6 Comments
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10Mar

Cómo tener labios hidratados y sexys

Una de las partes del cuerpo que más se resecan con la edad, además de los pies, son los labios y aquí vamos a hablar de ese tema y a brindarte soluciones ¡Sigue leyendo!Nuestra carta de presentación es la cara. Y confieso que soy un poco obsesiva con los dientes y los labios. Es lo primero que miro en las personas. Me doy cuenta que muchas personas descuidan increíblemente sus labios.Si eres una de ellas, aquí te comparto mis mejores...

By Rejuvenecimiento0 Comments
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03Mar

LA CÚRCUMA, LA HEROÍNA ANTI-INFLAMATORIA

La cúrcuma es la heroína cuando de inflamación se trata, y no lo digo yo, lo dice la ciencia… y los miles de testimonios que comprueban que la cúrcuma es extremadamente beneficiosa. La cúrcuma en mi caso, me ayudó a controlar la inflamación de mi pie, luego de haber pisado un pez escorpión venenoso en la playa, si, así de poderosa es. La curcumina es un antiinflamatorio natural muy poderoso, ya que tiene la capacidad de inhibir las moléculas que producen...

By Comida natural1 Comment
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25Feb

COMO HACER JUGOS VERDES POTENCIADORES DE ENERGÍA NATURAL (con bonus)

Los jugos verdes son una de mis tendencias favoritas de esta década. Muchas celebridades y personas influyentes en las redes sociales están hablando de beber jugo verde y a mi eso me encanta.Ofrece numerosos beneficios para la salud, que incluyen una mejor digestión, pérdida de peso, reducción de la inflamación y aumento de la inmunidad. Claro, todo esto si viene acompañado de ejercicio, suplementación y hábitos saludables.En este artículo quiero mostrarte cómo prepararlos de la manera correcta:Debes incluir vegetales y...

By Comida natural4 Comments
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adios ansiedad
17Feb

Conoce las zonas de tu cuerpo que revelan tu edad y cómo cuidarlas

Manos, cuello, contorno de ojos, pecho y pies, con algunas de las parte de tu cuerpo que gritan a los 4 vientos qué edad tienes.Los cambios comunes de la piel que aparecen gradualmente a medida que envejeces, estos incluyen manchas de envejecimiento, pecas, manchas descoloridas, arrugas, color amarillento, aspereza, mucha sequedad y dureza.Para cuidar la piel es necesario mantenerla hidratada, protegida del sol y alimentarla bien con comida natural que le aporte las vitaminas y minerales que necesita.Ahora te doy...

By Rejuvenecimiento y longevidad0 Comments
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08Feb

¿Qué es el ayuno intermitente?

Antes de que leas todo este artículo, quiero decirte que, el Ayuno Intermitente NO ES UNA DIETA.Ya seguramente me escuchaste decir en las redes que el ayuno no es más que un protocolo de alimentación, donde elegimos las horas en las que vamos a comer (la ventana de alimentación) y las horas en las que no.El ayuno intermitente es una herramienta que tú mismo decides adoptar para crear un patrón de alimentación donde aplazas la ingesta de comida. Para decirlo...

By Rejuvenecimiento y longevidad2 Comments
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Conoce mi historia

Para mí existe una gran verdad: nacimos para ser saludables y mantenernos con energía vital hasta el último día de nuestras vidas. Pero el estrés y las enfermedades son ladrones que llegan para robarse nuestra energía y felicidad. Y entran a nuestro templo (cuerpo) porque dejamos ventanas abiertas por donde se pueden colar.
Para mí existe una gran verdad: nacimos para ser saludables y mantenernos con energía vital hasta el último día de nuestras vidas. Pero el estrés y las enfermedades son ladrones que llegan para robarse nuestra energía y felicidad. Y entran a nuestro templo (cuerpo) porque dejamos ventanas abiertas por donde se pueden colar.

Cómo era mi vida antes de iniciar el viaje

Durante muchos años, viví en carne propia el daño que los ciclos destructivos del estrés, la ansiedad, la obesidad y sus enfermedades asociadas pueden causar en la vida de las personas.  Y quiero prestarte un momento mis zapatos viejos y desgastados para que imagines este panorama:

Siempre he tenido tendencia a tener exceso de peso. Tengo recuerdos de mí haciendo grandes sacrificios y dietas extremas para controlar mi peso, a partir de los 17 años. Así crecí.  Entre dietas de moda y pastillas para adelgazar. Las probé casi todas.

En 1990 me casé y tuve a mi primer hijo Tito. Años después terminé mi carrera de medicina en Venezuela, tuve a mi segunda hija Susana (1998) y en el año 2000 comencé a trabajar en la administración pública de mi ciudad (Maracaibo, Venezuela), coordinando programas de salud del gobierno local y regional para atender y sanar a las comunidades en situación de pobreza extrema.

Siempre le di más importancia a mi trabajo que a mi salud

Entre el 2000 y el 2008 me mantuve enfocada para destacar en el área laboral. Perdí el equilibrio que todos necesitamos en diferentes ámbitos y abandoné áreas importantes de mi vida.

A la par, realicé una maestría universitaria en Planificación del Sector Salud que consumía gran parte de mi energía y tiempo. Era desgastante y me faltaban fuerzas para abarcarlo todo.
Los años 2007 y 2008 llegaron para voltear por completo mi estabilidad emocional.  Fueron mis grandes maestros.

Experimenté un divorcio difícil, la muerte trágica de un primo amado, la partida de mi hijo Tito a los Estados Unidos que se fue a estudiar.

Además, los alcaldes que apoyaban mi gestión perdieron las elecciones, quebró mi empresa por cuentas que nunca pude cobrar. Por último, se incendió mi apartamento y perdí el trabajo al que le dediqué tanto amor, tiempo y esfuerzo.

Quedé prácticamente en la quiebra económica y emocional. Así de simple y de complicado a la vez.

Todo se vino abajo, menos mi peso y mi ansiedad. Aumenté 20 kilos en un año, me desequilibré emocionalmente y regresaron los ataques de pánico que había logrado vencer en años anteriores.

¿El resultado? Más soledad, depresión, ansiedad, enfermedad, resentimiento, inseguridad, ruina, miedo y desesperación. Me sentía enferma y cansada de estar enferma y cansada.

La luz siempre llega.

Cuando toqué fondo, me di cuenta de que tenía dos opciones: seguir revolcada en el dolor, la frustración, la enfermedad y el miedo, o diseñar un plan para salir del pantano.

Opté por cambiarme los zapatos de víctima por unos de colores que hacían juego con un par de lentes cristalinos para ver la vida desde otra óptica.

Y en ese camino descubrí que podía convertir las malas experiencias y errores en grandes lecciones de vida para mí y para gente como tú.

Así nació Soy Saludable, en agosto del 2010.

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    No es normal que haya tanta gente enferma, cuando las células están diseñadas para repararse a sí mismas. Tampoco eres víctima de la genética y de las enfermedades que arrastraron tus padres.

    Tienes más poder del que te hicieron creer. Porque la Inteligencia que creó el cuerpo, también es capaz de curarlo.

    Estoy aquí para mostrarte cómo soltar el miedo a envejecer, enfermarte o morir temprano, y compartirte las herramientas científicas más efectivas para vivir más y mejor.

    Quiero ayudarte a mantenerte enérgica, saludable y alegre, utilizando la estrategia más eficaz que existe: cambiar radicalmente tu mente y tus hábitos de vida, desde el amor hacia ti.

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