Libros
08Mar

El placebo eres tú, Joe Dispenza

Descubre el poder de tu mente Sinopsis: "El placebo eres tú" explora el poder de la mente sobre el cuerpo y cómo podemos utilizar nuestras propias creencias para curarnos a nosotros mismos. Presenta la ciencia detrás del efecto placebo y cómo funciona en el cerebro y el cuerpo, así como estrategias para crear cambios positivos. Puntos Importantes: El efecto placebo se trata de un fenómeno en el que una persona experimenta mejoría en su salud después de recibir un tratamiento "falso", como una píldora...

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08Mar

Dormir Inteligentemente, Shawn Stevenson

21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito Sinopsis: Este libro explora la importancia del sueño para la salud y el bienestar, y presenta la ciencia detrás de cómo afecta el cuerpo y la mente, así como estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño. Ofrece distintos consejos para crear un ambiente de sueño adecuado, establecer una rutina de sueño consistente y combatir trastornos del sueño. Con historias personales y entrevistas con expertos en sueño, este libro es una maravillosa...

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08Mar

El Secreto de las Zonas Azules, Dan Buettner

Comer y Vivir como la gente más saludable del mundo Sinopsis: Este libro investiga las áreas del mundo donde las personas tienen una vida más larga y saludable, conocidas como las "zonas azules". A través de la investigación y la entrevista de los residentes, se identifican los elementos clave que contribuyen a una vida más larga, como una dieta saludable, ejercicio frecuente, gestión del estrés y relaciones sociales. También, presenta estrategias prácticas para aplicar estos principios en nuestra vida. Una guía valiosa...

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08Mar

Hábitos Atómicos, James Clear

Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos Sinopsis: En este libro, James Clear, explora el poder de los pequeños cambios para crear grandes resultados en nuestras vidas. El libro presenta el método "Hábito Atómico" que consiste en cuatro pasos para crear mejores hábitos. Además, se enfoca en la neurociencia detrás de la creación de estos y ofrece estrategias para establecer objetivos claros y medibles. Con historias inspiradoras y consejos prácticos, este libro es una lectura esencial...

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08Mar

Activa Tu Ritmo Biológico, Dr. Satchin Panda

Pierde peso, llénate de energía y mejora tu salud equilibrando tu ritmo circadiano Sinópsis: Activa Tu Ritmo Biológico se trata de un libro escrito por el Dr. Satchin Panda que explora el impacto de los ritmos circadianos en la salud y presenta estrategias prácticas para mejorarlos, desde la exposición a la luz natural durante el día, hasta establecer rutinas diarias consistentes y limitar la exposición a la luz artificial durante la noche. Una lectura muy valiosa para aquellos interesados en...

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Conoce mi historia

Para mí existe una gran verdad: nacimos para ser saludables y mantenernos con energía vital hasta el último día de nuestras vidas. Pero el estrés y las enfermedades son ladrones que llegan para robarse nuestra energía y felicidad. Y entran a nuestro templo (cuerpo) porque dejamos ventanas abiertas por donde se pueden colar.
Para mí existe una gran verdad: nacimos para ser saludables y mantenernos con energía vital hasta el último día de nuestras vidas. Pero el estrés y las enfermedades son ladrones que llegan para robarse nuestra energía y felicidad. Y entran a nuestro templo (cuerpo) porque dejamos ventanas abiertas por donde se pueden colar.

Cómo era mi vida antes de iniciar el viaje

Durante muchos años, viví en carne propia el daño que los ciclos destructivos del estrés, la ansiedad, la obesidad y sus enfermedades asociadas pueden causar en la vida de las personas.  Y quiero prestarte un momento mis zapatos viejos y desgastados para que imagines este panorama:

Siempre he tenido tendencia a tener exceso de peso. Tengo recuerdos de mí haciendo grandes sacrificios y dietas extremas para controlar mi peso, a partir de los 17 años. Así crecí.  Entre dietas de moda y pastillas para adelgazar. Las probé casi todas.

En 1990 me casé y tuve a mi primer hijo Tito. Años después terminé mi carrera de medicina en Venezuela, tuve a mi segunda hija Susana (1998) y en el año 2000 comencé a trabajar en la administración pública de mi ciudad (Maracaibo, Venezuela), coordinando programas de salud del gobierno local y regional para atender y sanar a las comunidades en situación de pobreza extrema.

Siempre le di más importancia a mi trabajo que a mi salud

Entre el 2000 y el 2008 me mantuve enfocada para destacar en el área laboral. Perdí el equilibrio que todos necesitamos en diferentes ámbitos y abandoné áreas importantes de mi vida.

A la par, realicé una maestría universitaria en Planificación del Sector Salud que consumía gran parte de mi energía y tiempo. Era desgastante y me faltaban fuerzas para abarcarlo todo.
Los años 2007 y 2008 llegaron para voltear por completo mi estabilidad emocional.  Fueron mis grandes maestros.

Experimenté un divorcio difícil, la muerte trágica de un primo amado, la partida de mi hijo Tito a los Estados Unidos que se fue a estudiar.

Además, los alcaldes que apoyaban mi gestión perdieron las elecciones, quebró mi empresa por cuentas que nunca pude cobrar. Por último, se incendió mi apartamento y perdí el trabajo al que le dediqué tanto amor, tiempo y esfuerzo.

Quedé prácticamente en la quiebra económica y emocional. Así de simple y de complicado a la vez.

Todo se vino abajo, menos mi peso y mi ansiedad. Aumenté 20 kilos en un año, me desequilibré emocionalmente y regresaron los ataques de pánico que había logrado vencer en años anteriores.

¿El resultado? Más soledad, depresión, ansiedad, enfermedad, resentimiento, inseguridad, ruina, miedo y desesperación. Me sentía enferma y cansada de estar enferma y cansada.

La luz siempre llega.

Cuando toqué fondo, me di cuenta de que tenía dos opciones: seguir revolcada en el dolor, la frustración, la enfermedad y el miedo, o diseñar un plan para salir del pantano.

Opté por cambiarme los zapatos de víctima por unos de colores que hacían juego con un par de lentes cristalinos para ver la vida desde otra óptica.

Y en ese camino descubrí que podía convertir las malas experiencias y errores en grandes lecciones de vida para mí y para gente como tú.

Así nació Soy Saludable, en agosto del 2010.

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    No es normal que haya tanta gente enferma, cuando las células están diseñadas para repararse a sí mismas. Tampoco eres víctima de la genética y de las enfermedades que arrastraron tus padres.

    Tienes más poder del que te hicieron creer. Porque la Inteligencia que creó el cuerpo, también es capaz de curarlo.

    Estoy aquí para mostrarte cómo soltar el miedo a envejecer, enfermarte o morir temprano, y compartirte las herramientas científicas más efectivas para vivir más y mejor.

    Quiero ayudarte a mantenerte enérgica, saludable y alegre, utilizando la estrategia más eficaz que existe: cambiar radicalmente tu mente y tus hábitos de vida, desde el amor hacia ti.

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