Mente eterna

5 hábitos validados por la ciencia que promueven la creación de nuevas neuronas en tu cerebro

5 hábitos validados por la ciencia para una mente saludable Actividades como tener sexo o meditar estimulan la neurogénesis y la neuroplasticidad en tu cerebro. Te doy 5 tips de para una mente supersaludable. ¿Escuchaste decir alguna vez que nacemos con un único set de neuronas, y que estás se van muriendo o degradando con el tiempo? ¿Qué jamás se sustituyen? Déjame empezar este artículo destruyendo el mito más grande de todos. Si bien es cierto que la mayor cantidad de neuronas se...

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adios ansiedad

Qué es la ansiedad y por qué la sientes.

El estrés y la ansiedad son los males más comunes de nuestros días y los principales saboteado- res de todos tus esfuerzos para lograr un peso saludable, controlar tus hormonas, sentir felicidad y tener más calidad de vida. Por eso, quiero que aprendas más sobre ellos y darte consejos que sí funcionan para ayudarte a manejarlos.¿Qué es la ansiedad?La ansiedad es una emoción subjetiva de aprehensión, miedo, expectativa temerosa o preocupación excesiva por el presente o el futuro. La idea...

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adios ansiedad

Cómo saber si tengo un trastorno de pánico y consejos para superarlo.

Cómo saber si tengo un trastorno de pánico y consejos para superarlo. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento. No se producen únicamente en respuesta a situaciones amenazantes, tales como objetos, recuerdos de sucesos traumáticos, separación de figuras importantes en nuestra vida o exceso de trabajo. Todos estos síntomas tan desagradables pueden producirse aun estando tranquila y sin ansiedad. Las personas que los han experimentado presentan gran inquietud o preocupación continua acerca de que le repitan los ataques o de...

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5 mandamientos para desintoxicar el cuerpo y la mente

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo rinde menos y no te responde como cuando eras más joven? Quizá te has despertado a medianoche con dolores de estómago, cólicos o mucha sed. Te sientes hinchada, con los intestinos inflamados, gases y acidez. O tal vez te invaden la pereza y una somnolencia que nublan tu inteligencia y te ponen de mal humor. Si algo de eso te ha pasado puede ser producto de una indigestión, el descontrol de una noche de copas...

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    No es normal que haya tanta gente enferma, cuando las células están diseñadas para repararse a sí mismas. Tampoco eres víctima de la genética y de las enfermedades que arrastraron tus padres.

    Tienes más poder del que te hicieron creer. Porque la Inteligencia que creó el cuerpo, también es capaz de curarlo.

    Estoy aquí para mostrarte cómo soltar el miedo a envejecer, enfermarte o morir temprano, y compartirte las herramientas científicas más efectivas para vivir más y mejor.

    Quiero ayudarte a mantenerte enérgica, saludable y alegre, utilizando la estrategia más eficaz que existe: cambiar radicalmente tu mente y tus hábitos de vida, desde el amor hacia ti.