CURSO: DIETA ANTIINFLAMATORIA

30 días para tener un cuerpo más joven, activo, ligero, sin dolores ni enfermedades.

La inflamación crónica no se nota a simple vista y va mucho más allá de que el abdomen se te infle. Y si no la atacas de raíz te quita años de vida, se roba tu energía, te hace más difícil rebajar, causa molestias estomacales, dolores en el cuerpo y es la madre de todas las enfermedades degenerativas. Libérate de esa enemiga feroz, conociéndola por dentro y pon en práctica hábitos antiinflamatorios infalibles para vivir más, llenarte de energía vital, detener los signos de la edad y sentirte como nunca.

¿Qué es el curso: dieta antiinflamatoria?

TU CUERPO DEJARÁ DE SER UNA PRISIÓN PARA CONVERTIRSE EN UNA BENDICIÓN

Desde la segunda semana sabrás aplicar el Protocolo Pentágono, un sistema de 360° que incluye nutrición antiinflamatoria, meditación, ejercicios, hábitos de sueño y contacto con la naturaleza. Contiene las técnicas más efectivas basadas en la ciencia, nuestras investigaciones y experiencias con mujeres y hombres que están libres de dolores, sobrepeso, enfermedades y distensión abdominal.

Más de 1.300 personas ya participaron
Y ellas se animaron a contarte su transformación

Sandra Urdaneta

Diana Bernal

Mariangel Gonzalez

Mairim Gómez

Cinthia Almonte

Andrea bohorquez

María Isabel Pazos

Yuseth Brito

¿Cuál es el contenido del curso?

  • ✓Carta de compromiso
  • ✓¿Qué aprenderás en el curso?
  • ✓Canales de apoyo
  • Lección 1: ¿Como definir tu objetivo y elegir el mejor plan? SAMAR
  • Lección 2: ¿Como tomar medidas y fotos? + Calendario de avances SAMAR
  • Lección 3 : Principios básicos de la alimentación 
  • Clase 1- Contenido:
    • ¿Qué es la inflamación Crónica?
    • Inflamación Aguda versus crónica.
    • ¿Por qué nos inflamamos? Causas
    Clase 2- Contenido:
    • Enfermedades que se relacionan con la inflamación.
    • Cómo saber si estoy inflamado?
    • Inflamación Versus hinchazón abdominal
    DESCARGABLES:
    • Plan de alimentación 1 + Recetario + Lista de compras
    • Guía de suplementos
    • Meditación
  • Clase 1- Contenido:
    • Fisiología de la inflamación
    • Relación dieta-microbiota-inflamación
    • No es lo mismo estar inflamado que estar hinchado
    • Causas más comunes de hinchazón o distensión abdominal
      Clase 2 – Contenido:  
    • Alimentos tradicionales que te pueden inflamar: Gluten y Lácteos
    • Efecto del gluten en la inflamación
    • Efecto de los lácteos en la inflamación
      Clase 3 – Contenido:
    • Otros factores que generan inflamación
    • Otros alimentos inflamatorios: Azúcar, harinas y ultra procesados.
    DESCARGABLES:
    • Plan de alimentación 2 + Recetario + Lista de compras
    • Recetario de shots, smoothies e infusiones
    • Meditación.  
  • Clase 1- Contenido:
    • Protocolo del pentágono
    • Alimentación anti-inflamatoria
    • Pirámide de la Alimentación anti inflamatoria
    • Principios de la Alimentación anti inflamatoria
      Clase 2- Contenido:
    • Premisas
    • Alimentos que NO INFLAMAN, pero sí HINCHAN
    • ¿Por que es importante la suplementación?
    • Suplementos anti inflamatorios con evidencia científica
    DESCARGABLES:
    Plan  de alimentación 3 + Recetario + Lista de compras Guía para lavar vegetales y frutas (pesticidas) Meditación
MEDITACIÓN + EJERCICIO + BUEN SUEÑO + NATURALEZA

  Clase 1- Contenido:
  • Estrés e inflamación.
  • Protocolo natural para combatir el estrés
 Clase 2 – Contenido:
  • Sedentarismo e inflamación.
  • Protocolo natural para activar tu cuerpo
Clase 3  – Contenido:
  • Insomnio e inflamación.
  • Protocolo natural para mejorar el sueño
Clase 4 – Contenido:
  • Ciudades de concreto e inflamación
  • Alteraciones del ritmo circadiano
  • Protocolo natural para recargar tu energía
  • De regreso al bosque y al mar (grounding)
  DESCARGABLES:
  • Plan de alimentación 4 + Recetario + Lista de compras
  • Meditación
Lección 1:
  • Resumen de acciones del protocolo del pentágono
  • Ayuno e inflamación. ¿Cómo hacer un ayuno realmente antiinflamatorio?
  Lección 2:
  • ¿Cómo identificar productos falsamente saludables en el supermercado? Lectura de etiquetas nutricionales.
Lección 3:
  • Situaciones específicas: ciclo menstrual, disbiosis intestinal, viajes/comida, jetlag, embarazo.
Lección 4:
  • ¿Cómo estructurar un menú antiinflamatorio?.
  • ¿Cómo sería un día antiinflamatorio?
  DESCARGABLES:
  • Calendario de acciones protocolo del pentágono
Lección 1:
Consejos finales de Samar + Gaby 

En total vas a tener todo esto

20 lecciones con Samar y Gabriela

4 planes nutricionales semi personalizados

Recetarios para cada plan nutricional

Lista de compras para el supermercado

Lista de sustituciones de alimentos

Lista de suplementos que ayudan a desinflamarte

Soporte por correo y nuestro canal de Telegram

4 Meditaciones grabadas

Guía para lavar vegetales y frutas (pesticidas)

Recetario de shots, smoothies e infusiones

Ebook Dieta Antiinflamatoria

¿Quiénes diseñaron y dictan este curso? 

Samar Yorde

Médica experta en Rejuvenecimiento Natural, Longevidad, Bienestar y Cocina Saludable. Amante de la Comunicación y la Buena Vida. Es Health Coach en los Estados Unidos, certificada en el Institute for Integrative Nutrition of New York. Además es TEDx Speaker, EXMA Speaker y Autora de tres libros sobre alimentación, recetas saludables  y rejuvenecimiento natural.

Gabriela Pocovi

Doctora en medicina y salud pública por la Universidad de Granada, además de nutricionista, dietista graduada en la Universidad Central de Venezuela y máster en Inmunología Celular y Molecular en la Universidad de Granada. Es especialista en nutrición personalizada (Universidad Europea del Atlántico) y diplomada en Coaching (International Coaching Institute).

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CURSO: DIETA ANTIINFLAMATORIA
 Precio regular: US$197

Precio Promoción: UD$ 94  

Conoce mi historia

Para mí existe una gran verdad: nacimos para ser saludables y mantenernos con energía vital hasta el último día de nuestras vidas. Pero el estrés y las enfermedades son ladrones que llegan para robarse nuestra energía y felicidad. Y entran a nuestro templo (cuerpo) porque dejamos ventanas abiertas por donde se pueden colar.
Para mí existe una gran verdad: nacimos para ser saludables y mantenernos con energía vital hasta el último día de nuestras vidas. Pero el estrés y las enfermedades son ladrones que llegan para robarse nuestra energía y felicidad. Y entran a nuestro templo (cuerpo) porque dejamos ventanas abiertas por donde se pueden colar.

Cómo era mi vida antes de iniciar el viaje

Durante muchos años, viví en carne propia el daño que los ciclos destructivos del estrés, la ansiedad, la obesidad y sus enfermedades asociadas pueden causar en la vida de las personas.  Y quiero prestarte un momento mis zapatos viejos y desgastados para que imagines este panorama:

Siempre he tenido tendencia a tener exceso de peso. Tengo recuerdos de mí haciendo grandes sacrificios y dietas extremas para controlar mi peso, a partir de los 17 años. Así crecí.  Entre dietas de moda y pastillas para adelgazar. Las probé casi todas.

En 1990 me casé y tuve a mi primer hijo Tito. Años después terminé mi carrera de medicina en Venezuela, tuve a mi segunda hija Susana (1998) y en el año 2000 comencé a trabajar en la administración pública de mi ciudad (Maracaibo, Venezuela), coordinando programas de salud del gobierno local y regional para atender y sanar a las comunidades en situación de pobreza extrema.

Siempre le di más importancia a mi trabajo que a mi salud

Entre el 2000 y el 2008 me mantuve enfocada para destacar en el área laboral. Perdí el equilibrio que todos necesitamos en diferentes ámbitos y abandoné áreas importantes de mi vida.

A la par, realicé una maestría universitaria en Planificación del Sector Salud que consumía gran parte de mi energía y tiempo. Era desgastante y me faltaban fuerzas para abarcarlo todo.
Los años 2007 y 2008 llegaron para voltear por completo mi estabilidad emocional.  Fueron mis grandes maestros.

Experimenté un divorcio difícil, la muerte trágica de un primo amado, la partida de mi hijo Tito a los Estados Unidos que se fue a estudiar.

Además, los alcaldes que apoyaban mi gestión perdieron las elecciones, quebró mi empresa por cuentas que nunca pude cobrar. Por último, se incendió mi apartamento y perdí el trabajo al que le dediqué tanto amor, tiempo y esfuerzo.

Quedé prácticamente en la quiebra económica y emocional. Así de simple y de complicado a la vez.

Todo se vino abajo, menos mi peso y mi ansiedad. Aumenté 20 kilos en un año, me desequilibré emocionalmente y regresaron los ataques de pánico que había logrado vencer en años anteriores.

¿El resultado? Más soledad, depresión, ansiedad, enfermedad, resentimiento, inseguridad, ruina, miedo y desesperación. Me sentía enferma y cansada de estar enferma y cansada.

La luz siempre llega.

Cuando toqué fondo, me di cuenta de que tenía dos opciones: seguir revolcada en el dolor, la frustración, la enfermedad y el miedo, o diseñar un plan para salir del pantano.

Opté por cambiarme los zapatos de víctima por unos de colores que hacían juego con un par de lentes cristalinos para ver la vida desde otra óptica.

Y en ese camino descubrí que podía convertir las malas experiencias y errores en grandes lecciones de vida para mí y para gente como tú.

Así nació Soy Saludable, en agosto del 2010.

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    No es normal que haya tanta gente enferma, cuando las células están diseñadas para repararse a sí mismas. Tampoco eres víctima de la genética y de las enfermedades que arrastraron tus padres.

    Tienes más poder del que te hicieron creer. Porque la Inteligencia que creó el cuerpo, también es capaz de curarlo.

    Estoy aquí para mostrarte cómo soltar el miedo a envejecer, enfermarte o morir temprano, y compartirte las herramientas científicas más efectivas para vivir más y mejor.

    Quiero ayudarte a mantenerte enérgica, saludable y alegre, utilizando la estrategia más eficaz que existe: cambiar radicalmente tu mente y tus hábitos de vida, desde el amor hacia ti.

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