CURSO: DIETA ANTIINFLAMATORIA

30 días para tener un cuerpo más joven, activo, ligero, sin dolores ni enfermedades.

La inflamación crónica no se nota a simple vista y va mucho más allá de que el abdomen se te infle. Y si no la atacas de raíz te quita años de vida, se roba tu energía, te hace más difícil rebajar, causa molestias estomacales, dolores en el cuerpo y es la madre de todas las enfermedades degenerativas. Libérate de esa enemiga feroz, conociéndola por dentro y pon en práctica hábitos antiinflamatorios infalibles para vivir más, llenarte de energía vital, detener los signos de la edad y sentirte como nunca.

¿Qué es el curso: dieta antiinflamatoria?

Ten energía para afrontar tus desafíos diarios
No más dolores en músculos y articulaciones
Baja de peso sin pasar hambre ni eliminar carbohidratos
Digestiones sin acidez, gases o pesadez
Luce una piel más suave, limpia y luminosa
Combate la hipertensión, diabetes, alergias, enfermedades autoinmunes y más
Aumenta tu productividad y rendimiento físico
Libérate del estrés y la ansiedad por la comida
Adiós a la hinchazón porque no retendrás líquidos
Ten idas al baño más fluidas o evita diarreas
Descansa mente y cuerpo durmiendo profundo
Frena los signos de la edad, restaurando tu salud y belleza perdidas

TU CUERPO DEJARÁ DE SER UNA PRISIÓN PARA CONVERTIRSE EN UNA BENDICIÓN

Desde la segunda semana sabrás aplicar el Protocolo Pentágono, un sistema de 360° que incluye nutrición antiinflamatoria, meditación, ejercicios, hábitos de sueño y contacto con la naturaleza. Contiene las técnicas más efectivas basadas en la ciencia, nuestras investigaciones y experiencias con mujeres y hombres que están libres de dolores, sobrepeso, enfermedades y distensión abdominal.

Más de 1.300 personas ya participaron
Y ellas se animaron a contarte su transformación

Sandra Urdaneta

Diana Bernal

Mariangel Gonzalez

Mairim Gómez

Cinthia Almonte

Andrea bohorquez

María Isabel Pazos

Yuseth Brito

¿Cuál es el contenido del curso?

BIENVENIDA

✓Carta de compromiso
✓¿Qué aprenderás en el curso?
✓Canales de apoyo

MÓDULO: PRETRAINING

Lección 1: ¿Como definir tu objetivo y elegir el mejor plan? SAMAR
Lección 2: ¿Como tomar medidas y fotos? + Calendario de avances SAMAR
Lección 3 : Principios básicos de la alimentación

MODULO 1. INFLAMACIÓN. ASPECTOS BÁSICOS

Clase 1- Contenido:
- ¿Qué es la inflamación Crónica?
- Inflamación Aguda versus crónica.
- ¿Por qué nos inflamamos? Causas
Clase 2- Contenido:
- Enfermedades que se relacionan con la inflamación.
- Cómo saber si estoy inflamado?
- Inflamación Versus hinchazón abdominal
DESCARGABLES:
- Plan de alimentación 1 + Recetario + Lista de compras
- Guía de suplementos
- Meditación

MÓDULO 2: ALIMENTACIÓN PRO-INFLAMATORIA

Clase 1- Contenido:
- Fisiología de la inflamación
- Relación dieta-microbiota-inflamación
- No es lo mismo estar inflamado que estar hinchado
- Causas más comunes de hinchazón o distensión abdominal
Clase 2 – Contenido:
- Alimentos tradicionales que te pueden inflamar: Gluten y Lácteos
- Efecto del gluten en la inflamación
- Efecto de los lácteos en la inflamación
Clase 3 – Contenido:
- Otros factores que generan inflamación
- Otros alimentos inflamatorios: Azúcar, harinas y ultra procesados.
DESCARGABLES:
- Plan de alimentación 2 + Recetario + Lista de compras
- Recetario de shots, smoothies e infusiones
- Meditación.

MÓDULO 3. NUTRICIÓN ANTI INFLAMATORIA (Alimentación + suplementos)

Clase 1- Contenido:
- Protocolo del pentágono
- Alimentación anti-inflamatoria
- Pirámide de la Alimentación anti inflamatoria
- Principios de la Alimentación anti inflamatoria
Clase 2- Contenido:
- Premisas
- Alimentos que NO INFLAMAN, pero sí HINCHAN
- ¿Por que es importante la suplementación?
- Suplementos anti inflamatorios con evidencia científica
DESCARGABLES:
Plan de alimentación 3 + Recetario + Lista de compras Guía para lavar vegetales y frutas (pesticidas) Meditación

MÓDULO 4: MÁS ALLÁ DE LA COMIDA

MEDITACIÓN + EJERCICIO + BUEN SUEÑO + NATURALEZA

Clase 1- Contenido:

Estrés e inflamación.
Protocolo natural para combatir el estrés

Clase 2 – Contenido:

Sedentarismo e inflamación.
Protocolo natural para activar tu cuerpo

Clase 3 – Contenido:

Insomnio e inflamación.
Protocolo natural para mejorar el sueño

Clase 4 – Contenido:

Ciudades de concreto e inflamación
Alteraciones del ritmo circadiano
Protocolo natural para recargar tu energía
De regreso al bosque y al mar (grounding)

DESCARGABLES:

Plan de alimentación 4 + Recetario + Lista de compras
Meditación

MÓDULO 5 (bonus) ¿COMO MANTENER ESTE ESTILO DE VIDA?

Lección 1:

Resumen de acciones del protocolo del pentágono
Ayuno e inflamación. ¿Cómo hacer un ayuno realmente antiinflamatorio?

Lección 2:

¿Cómo identificar productos falsamente saludables en el supermercado? Lectura de etiquetas nutricionales.

Lección 3:

Situaciones específicas: ciclo menstrual, disbiosis intestinal, viajes/comida, jetlag, embarazo.

Lección 4:

¿Cómo estructurar un menú antiinflamatorio?.
¿Cómo sería un día antiinflamatorio?

DESCARGABLES:

Calendario de acciones protocolo del pentágono

CIERRE. CONSEJOS FINALES

Lección 1:
Consejos finales de Samar + Gaby

En total vas a tener todo esto

¿Quiénes diseñaron y dictan este curso?

Samar Yorde

Médica experta en Rejuvenecimiento Natural, Longevidad, Bienestar y Cocina Saludable. Amante de la Comunicación y la Buena Vida. Es Health Coach en los Estados Unidos, certificada en el Institute for Integrative Nutrition of New York. Además es TEDx Speaker, EXMA Speaker y Autora de tres libros sobre alimentación, recetas saludables y rejuvenecimiento natural.

Gabriela Pocovi

Doctora en medicina y salud pública por la Universidad de Granada, además de nutricionista, dietista graduada en la Universidad Central de Venezuela y máster en Inmunología Celular y Molecular en la Universidad de Granada. Es especialista en nutrición personalizada (Universidad Europea del Atlántico) y diplomada en Coaching (International Coaching Institute).

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CURSO: DIETA ANTIINFLAMATORIA

Precio del curso: UD$ 147