- Sin oraciones o rituales raros
- Sin pastillas, ni terapias eternas
- Sin gastar mucho dinero
A veces te despiertas de noche…sedienta, asustada, agitada. Sin tener un motivo real.
La casa está en paz.
Pero tu mente arde. Y no te deja dormir.
Tienes esa sensación desagradable, mezcla de miedo y tristeza.
Pensando que algo malo te pasa o te pasará… anticipándote a todo.
Tu mente fabricando mil situaciones desagradables.
O tal vez piensas tanto que terminas agotada.
Ni te provoca trabajar…
Tus actividades te abruman, se acumulan…
y sólo buscas perderte en las redes sociales,
viendo vidas ajenas… o quizás viendo series… yendo y viniendo a la nevera…
comiendo, para luego sentirte mal y reprocharte.
Estás cansada, viviendo con tus miedos, desvelos e ideas dolorosas. Intoxicada de ti misma…
asfixiándote con las palabras que no dices y las emociones que no logras digerir…
en un ciclo perverso, que va quemando tu capacidad laboral, dañando tu relación de pareja
y haciéndote explotar de impaciencia con los niños…
Esa es la ansiedad… esa sensación terrible que a todas nos afecta en algún momento y a veces hasta por años, convirtiéndose en una inseparable compañera.
¿Consideras que es esa la vida que te mereces?
Queremos ayudarte… y podemos hacerlo.
Si quieres manejar la ansiedad que sabotea tu felicidad y la de tus seres queridos, te hace comer en exceso, procrastinar tus tareas y desvelarte por las noches…
Es hora de actuar. Hoy, no mañana
¿Qué es el CURSO: Desafío Adiós Ansiedad?
- Es un curso online, con técnicas clínicamente probadas y el apoyo de profesionales de la salud, que te enseñará a manejar tus pensamientos y emociones. Controlando así los ataques de ansiedad y dándote todas las herramientas psicológicas que necesitas para tener una vida exitosa y equilibrada.
- Ganarás más control emocional, incluso en situación difíciles.
- Dormirás más, ganando energía, fuerza física y mental.
- Tendrás mayor control de tu dinero y economía, porque ya no gastarás compulsivamente para evadir tu ansiedad.
- Rendirás mucho más, aumentando tu productividad y capacidad para resolver problemas y ganar dinero.
- Te liberarás de la ansiedad y el vicio de comer antojos o compulsivamente para evitarla o consolarte.
- Serás capaz de defender con firmeza tu espacio, ideas y dignidad sin agredir, sin drama y sin tener que callar o aceptar malos tratos.
TU MENTE DEJARÁ DE SER TU ENEMIGA,
PARA CONVERTIRSE EN TU SÚPER PODER.
PENSARÁS CON RAPIDEZ, CLARIDAD Y SERENIDAD.
SABRÁS DECIR LO NECESARIO, CON IDEAS CLARAS Y EMOCIONES CONTROLADAS.
DEJARÁS DE COMER COMPULSIVAMENTE Y ESTARÁS EN CONTROL.
¿Cuál es el contenido del desafío?
- ¿Qué es la Ansiedad?
- Si me gusta una vida tranquila, ¿Por qué me toco a mí la ansiedad?
- ¿Hasta dónde es aliada?
- ¿Cuándo comienza hacer enemiga?
- ¿Cómo se puede expresar la ansiedad?
- Ansiedad: ¿problema físico o emocional?
- Creer o no creer
- ¿Cómo se llama el mounstro que habita en ti?
ALIANZAS PERSONALES
- Hábitos de sueño
- Alimentación anti ansiedad
- Suplementos
- Infusiones
- Terapias alternativas
- Equipo de salud
- Tratamiento:
- No farmacológico
- Farmacológico
ALIANZAS FAMILIARES
- ¿Porque mi familia y mis amigos no me entiende?
- ¿Que necesitan saber de la ansiedad?
- ¿Cómo pueden ayudarme?
- ¿Cuándo pueden ayudarme?
- ¿Cómo es tu mundo amenazante?
- ¿De que está hecho tu Iceberg?
- Estrategias para vivir en un mundo amenazante
- Dieta antiestrés
- Metabolismo emocional
- Distorsiones cognitivas
- ¿Cómo desmontar los pensamientos ansiosos?
- Arma tu kit anti- ansiedad
- Consejos finales
- Cuando buscar ayuda profesional
- Testimonios
¿QUÉ GANARÁS HACIENDO ESTE DESAFÍO?
- Identificar cómo surge y se expresa la ansiedad, en el cuerpo y la mente.
- Identificar las causas y situaciones que la originan.
- Diferenciar ansiedad del simple estrés cotidiano, estableciendo tus propios límites y defensas.
- Cómo y dónde pedir ayuda. Creando tu propio equipo de apoyo.
- Cómo hacer un detox emocional, “apagando” las ideas y situaciones que te ponen ansiosa.
- ¿Cómo enfrentar tus miedos?
- ¿Cómo desmontar los pensamientos ansiosos?
- ¿Cómo defenderte emocionalmente con éxito?
- ¿Cómo crear tu propio kit de defensa emocional?
- Técnicas de meditación súper efectivas para vivir sin ansiedad y dormir mejor.
- Planes de alimentación que previenen los ataques de ansiedad.
- Guía de suplementos anti ansiedad
- Preparar infusiones buenas y deliciosas para tener una mente serena y estable.
EN TOTAL VAS A TENER TODO ESTO:
1. Cuatro Clases Grabadas
2. Asignaciones prácticas en cada clase.
3. Meditaciones grabadas para serenar la mente.
4. Plan de alimentación anti ansiedad + recetas.
5. Guía de suplementos e infusiones para reducir ansiedad.
6. Playlist para calmar la mente.
7. Grupo de apoyo en Telegram.
8. Mensajes motivacionales en tarjetas de regalo.
9. Ebook Adiós Ansiedad (PDF).
10. BONUS CLASE: Aceites esenciales para manejar la Ansiedad
11. BONUS CLASE: Infusiones y tés para calmar la ansiedad
¿Quiénes diseñaron y dictan este desafío?
Samar Yorde
Médico experta en Rejuvenecimiento Natural, Longevidad, Bienestar y Cocina Saludable. Health Coach certificada en el Institute for Integrative Nutrition of New York Divulgadora y educadora de hábitos de vida saludable. Conferencista TEDx Speaker, Autora de tres libros impresos y más de ocho ebooks sobre alimentación, recetas saludables y rejuvenecimiento natural.
Mónica Mosquera
Médico Psiquiatra graduada en Venezuela, especializada en trastornos de ansiedad. Doctora en Ciencias Médicas y Coach de empresas. Creadora de la organización @CuidatuMente, Conferencista en temas de salud mental, Gerente general del CENTROINTEGRAL EL BIENESTAR (Guayaquil/Ecuador).
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