Falta de deseo sexual
Problema 15: FALTA DE DESEO SEXUAL
Solución: Protocolo natural para MEJORAR EL DESEO SEXUAL
1. Elige una DIETA ANTI INFLAMATORIA
Come natural y balanceado en un 80 % de tu tiempo, incluyendo proteínas de origen animal o vegetal, vegetales y frutas, grasas saludables, carbohidratos de la tierra (yuca, plátano, batata o camote, papa) y algunos cereales (arroz integral, trigo sarraceno y quinoa preferiblemente). Descarga nuestro curso DIETA ANTI INFLAMATORIA para obtener los planes de alimentación y recetas.
2. Medita 15-20 min cada día
Meditar es el ansiolítico natural más efectivo. Se trata de calmar tu mente y recogerte en esa parte de ti que es tu esencia divina, conectando con ese Dios que vive en ti, cargado de amor, compasión, serenidad, bondad y sabiduría infinita. Meditar unos minutos al despertar te ayudará a controlar la ansiedad y el estrés. Además tendrás más claridad mental. Y podrás enfretar de una mejor manera los desafíos que la vida te presente. Descarga mis AUDIOS MEDITACIÓN aquí.
3. Adopta una rutina de ejercicios
Que incluya unos 30 a 45 minutos de ejercicios cardiovasculares al aire libre, al menos 5 veces/sem (tales como caminar, correr, nadar, bicicleta, patinar, bailar, ejercicios por intérvalos de alta intensidad (HIIT) + 30 a 45 min de ejercicios de fuerza (entrenamiento con pesas, pilates o TRX), entre 3 a 5 veces por semana. Procura caminar 10 mil pasos al día
4. Entrena tu vagina y los músculos de tu suelo pélvico.
Utilizar el VagiYoga (entrenador personal virtual del suelo pélvico) dentro de tu rutina te ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico evitando las fugas inesperadas de orina, mejora la circulación, y además, aumenta el placer y el deseo sexual.
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5. Alimenta tu órgano sexual más importante: EL CEREBRO
¡Piensa en sexo! Recurre a recuerdos eróticos, disfruta de un buen libro erótico y por supuesto mira películas eróticas, ojo, no me refiero al porno (aunque si es de tu gusto, no es problema siempre y cuando no se convierta en una adicción), hay películas que invitan al erotismo en las que la química entre los protagonistas y trama de la historia, puede darte tantas ganas que quieras estar en el lugar de ellos.
6. Explora tu cuerpo, descubre tus zonas erógenas sola y en pareja.
Tocarte y conocerte es fundamental para aumentar tu deseo sexual, mejorar tu sensación de bienestar y las relaciones con tu pareja. Ayúdate con el Gel Hidratante Íntimo Femenino con Ácido Hialurónico para que además de lubricarte, evitar el dolor por resequedad vaginal y favorecer el aumento del deseo sexual, también te hidrata, regenere y rejuvenece la zona.
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7. Apóyate diariamente con LibiZenzs Women
Libizenzs es un suplemento energizante, un producto natural y libre de hormonas que eleva la producción natural de testosterona en tu cuerpo y garantizar tu salud integral. Estimula la circulación hacia tus genitales aumentando el placer y la lubricación de la zona íntima.
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8. ¡Atrévete a asistir a terapia!
Normaliza la visita al sexólogo (a), quien será de mucha ayuda a evaluar y tratar causas emocionales, creencias limitantes condiciones que “inconscientemente” te pudieran estar generando una baja de deseo, además de ayudarte a descubrir soluciones.
9. Visita a tu ginecólogo(a)
Para descartar una causa orgánica, condición o enfermedad que pueda estar ocasionando una baja del deseo sexual (problemas endocrinos, uso de anticonceptivos hormonales, ovario poliquístico, medicamentos, antidepresivos).
10. Recupera tu confianza
Mejora la comunicación con tu pareja. Hablar de las necesidades, inseguridades y preferencias de cada uno puede ser de gran ayuda. Puedes volver a tener una vida sexual placentera con nuestro protocolo para aumentar el deseo sexual. No olvides guardar este contenido y compartirlo con tus amigas.
