¡Oferta!

DUERME Y REJUVENECE. Guía natural para dormir más y mejor

$10.00

Dar vueltas en la cama sin conciliar el sueño no solo es desesperante, también le suma estrés a tu vida, te enferma y te quita concentración. Además de disminuir tu desempeño físico y mental.

Para colmo, puede hacer que ganes peso, arruina tu aspecto y acelera los signos de la edad. Deja de esperar la llegada de Morfeo y toma acción de inmediato con las estrategias que incluyo en esta guía de salud para dormir más y mejor. Conocerás al sueño en todas sus dimensiones y aprenderás los hábitos que debes repetir diariamente para que se conviertan en salud, belleza, satisfacción física y emocional.

Categoría:

Descripción

¿Qué vas a conseguir en este ebook?
● Introducción.
● ¿Cuánto tiempo debes dormir?
● Riesgos de la falta de sueño para la salud.
● Signos de la falta de sueño.
● Beneficios del buen dormir.
● Melatonina: la Diosa de la noche.
● Cómo mejorar la calidad del sueño.
– Ritmos circadianos y exposición a la luz.
– Ejercicios de mañana.
– Nutrientes, alimentos y suplementos.
– Control del estrés y rituales para dormir.
– Tu cama y dormitorio.
● Resumen: 12 consejos para dormir mejor.
● Ritual saludable para conciliar el sueño.
● Preguntas frecuentes.

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Solo los usuarios registrados que hayan comprado este producto pueden hacer una valoración.