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Duerme y Rejuvenece Master Class + Ebook

$15.99

¿Duermes bien? ¿Amaneces con más cansancio que antes?… El insomnio es una epidemia silenciosa que muchos disfrazan al día siguiente con maquillaje, café y estimulantes. Con esta Master Class e Ebook aprenderás las técnicas que te ayudarán a cuidar tu sueño porque dormir es una actividad fundamental para tu salud física y mental. Es el mecanismo a través del cual el cuerpo humano crece y se restaura.

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Descripción

Contenido del ebook:

  1.  ¿Cuánto tiempo debes dormir?
  2.  Riesgos de la falta de sueño para la salud.
  3.  Signos de la falta de sueño
  4.  Beneficios del buen dormir.
  5.  Melatonina: la Diosa de la noche.
  6.  Cómo mejorar la calidad del sueño.
  7.  Preguntas frecuentes
  8.  Mis consejos para dormir mejor
  9.  Ritual de relajación para conciliar el sueño.

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