Duerme y Rejuvenece

$12.99

No dormir bien te hace entrar en un ciclo negativo en el que no rindes durante el dia. Te embota, te pone lenta e irritable, provocando estallidos emocionales con tu pareja, compañeros de trabajo o hijos. También te puede empujar al abismo de los estimulantes para poder producir, pero tu cerebro está agotado, produces menos y se te acumula el trabajo.

Con este ebook puedo ayudarte a cuidar tu sueño porque dormir es una actividad fundamental para tu salud física y mental.

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Descripción

Contenido del ebook:

  1. Introducción.
  2. ¿Cuánto tiempo debes dormir?
  3. Riesgos de la falta de sueño para la salud. D. Signos de la falta de sueño.
  4. Beneficios del buen dormir.
  5. Melatonina: la Diosa de la noche.
  6. Cómo mejorar la calidad del sueño.
  7. Preguntas frecuentes
  8. Mis consejos para dormir mejor
  9. Ritual de relajación para conciliar el sueño.
  10. Fuentes consultadas.

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