Uno de los beneficios de practicar el ayuno intermitente, es que aprendes explorar todas estas sensaciones, y a conocer mejor tu cuerpo.
No eres esclavo de la comida, no naciste solo para calmar tu hambre. Tu cuerpo es capaz de decirte lo que necesita, y generalmente es capaz de discernir cuánto, y qué tan a menudo lo necesitas.
El ayuno intermitente es una herramienta que tú mismo decides adoptar...