Reto 21 días de Ayuno Intermitente

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Haz del ayuno intermitente un estilo de vida con técnicas probadas, fáciles y seguras Es para ti si estás decidida a vivir en un cuerpo ligero, enérgico y libre de enfermedades Inicia el 02 de abril hasta el 26 de abril del 2022.  

Muchos piensan que ayunar es demasiado sacrificio, peligroso o que morirán de hambre en el intento.

Pues está demostrado que haciéndolo del modo correcto puedes cumplirlo sin problemas, mientras pierdes grasa, regeneras tus células, mejora tu salud, aumenta tu energía vital, frenas los signos de la edad y la lista sigue.

Yo como médico, coach antiedad e investigadora de los estilos de vida saludables, puedo enseñarte a aplicar el protocolo de ayuno intermitente que mejor se adapte a ti, ahorrando mucho dinero y horas en la cocina.

Precio regular: US$ 97.00

Cupos limitados

Reto 21 días de Ayuno Intermitente

Recibirás todos los beneficios disfrutando el proceso,
cuando aprendas a…

Elegir tus
alimentos

Preparar recetas
divinas

Técnicas de
meditación

Conectar con la
naturaleza

Rutinas de
ejercicios

Hábitos para
dormir mejor

Todo el contenido teórico y las prácticas están avalados por profesionales de la salud.

 

¿Qué aprenderás durante 3 semanas?

  • Bienvenida y objetivos.
  • ¿Qué es ayuno intermitente? 
  • La cultura del ayuno en la historia
  • Tipos de ayuno intermitente.
  • ¿Cómo funciona el ayuno intermitente?
  • Beneficios del ayuno intermitente.
  • ¿Quiénes se benefician más del ayuno intermitente?
  • ¿Qué consumir y no consumir durante el ayuno intermitente?
  • Protocolo de inicio para tres semanas.
  • Cómo calcular tu peso objetivo.
  • Control semana 1 y feedback.
  • ABC del ayuno intermitente: ¿Cómo empezar?
  • Balance energético.
  • Ayuno intermitente y pérdida de grasa.
  • Suplementos recomendados con evidencia científica
  • Sesión de preguntas y respuestas.
  • Control semana 2 y feedback.
  • Ayuno intermitente y ejercicio.
  • Ayuno intermitente y longevidad.
  • Autofagia: ayuno intermitente y otras estrategias que la inducen.
  • Aprende a leer etiquetas nutricionales.
  • Preguntas y respuestas.
  • Control de la semana 3 y feedback.
  • Protocolo para regenerar las células: meditación + naturaleza + calor/frío.
  • Como continuar con este estilo de vida.
  • Compartir testimonios.
  • Cierre y despedida.

Ellas ya participaron en el reto y te cuentan su experiencia

Ayunar no es dejar de comer, es nutrirte de forma inteligente

Por eso, debes saber elegir el protocolo que se adapte a tu meta, edad, condición física, tus rutinas, condiciones de salud y otros indicadores. Yo pongo a tu disposición mis conocimientos y experiencia para que sea una práctica satisfactoria, sin malestares ni desórdenes corporales.

Mira todo lo que incluye el reto

4 sesiones grupales online en vivo con Samar.

3 hojas de trabajo con prácticas y tareas asignadas.

Planes semanales de alimentación según tus requerimientos.

Lista de compra y recetarios saludables por semana.

Guía para leer etiquetas nutricionales.

Guía de suplementación para el ayuno.

Formatos de control de avances.

Meditaciones en vivo con Samar para serenar la mente

Sesiones de preguntas y respuestas a dudas frecuentes.

Entrega final del ebook Ayuno Intermitente.

Premios a los cambios más impresionantes

Pon en acción lo que aprendas para empezar a notar mejorías por dentro y por fuera Y si a los 21 días estás entre los cambios más notorios ¡tendrás un premio!

3 Kits Antiiflamatorios

3 Libros Soy Saludable en la cocina

3 Membresías en el Ageless Club por 2 meses

Tu guía, Samar Yorde
Es médico venezolana y biohacker experta en rejuvenecimiento natural, longevidad, bienestar y cocina saludable, amante de la comunicación y la buena vida. Es health coach en los Estados Unidos, certificada en el Institute for Integrative Nutrition of New York y TEDx Speaker. Es autora de 3 libros sobre alimentación natural y recetas saludables.

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¿Cuánto vale para ti transformar tu cuerpo, tu salud y tu estado de ánimo?
Inscríbete al reto 21 días de Ayuno intermitente con descuento

Conoce mi historia

Para mí existe una gran verdad: nacimos para ser saludables y mantenernos con energía vital hasta el último día de nuestras vidas. Pero el estrés y las enfermedades son ladrones que llegan para robarse nuestra energía y felicidad. Y entran a nuestro templo (cuerpo) porque dejamos ventanas abiertas por donde se pueden colar.
Para mí existe una gran verdad: nacimos para ser saludables y mantenernos con energía vital hasta el último día de nuestras vidas. Pero el estrés y las enfermedades son ladrones que llegan para robarse nuestra energía y felicidad. Y entran a nuestro templo (cuerpo) porque dejamos ventanas abiertas por donde se pueden colar.

Cómo era mi vida antes de iniciar el viaje

Durante muchos años, viví en carne propia el daño que los ciclos destructivos del estrés, la ansiedad, la obesidad y sus enfermedades asociadas pueden causar en la vida de las personas.  Y quiero prestarte un momento mis zapatos viejos y desgastados para que imagines este panorama:

Siempre he tenido tendencia a tener exceso de peso. Tengo recuerdos de mí haciendo grandes sacrificios y dietas extremas para controlar mi peso, a partir de los 17 años. Así crecí.  Entre dietas de moda y pastillas para adelgazar. Las probé casi todas.

En 1990 me casé y tuve a mi primer hijo Tito. Años después terminé mi carrera de medicina en Venezuela, tuve a mi segunda hija Susana (1998) y en el año 2000 comencé a trabajar en la administración pública de mi ciudad (Maracaibo, Venezuela), coordinando programas de salud del gobierno local y regional para atender y sanar a las comunidades en situación de pobreza extrema.

Siempre le di más importancia a mi trabajo que a mi salud

Entre el 2000 y el 2008 me mantuve enfocada para destacar en el área laboral. Perdí el equilibrio que todos necesitamos en diferentes ámbitos y abandoné áreas importantes de mi vida.

A la par, realicé una maestría universitaria en Planificación del Sector Salud que consumía gran parte de mi energía y tiempo. Era desgastante y me faltaban fuerzas para abarcarlo todo.
Los años 2007 y 2008 llegaron para voltear por completo mi estabilidad emocional.  Fueron mis grandes maestros.

Experimenté un divorcio difícil, la muerte trágica de un primo amado, la partida de mi hijo Tito a los Estados Unidos que se fue a estudiar.

Además, los alcaldes que apoyaban mi gestión perdieron las elecciones, quebró mi empresa por cuentas que nunca pude cobrar. Por último, se incendió mi apartamento y perdí el trabajo al que le dediqué tanto amor, tiempo y esfuerzo.

Quedé prácticamente en la quiebra económica y emocional. Así de simple y de complicado a la vez.

Todo se vino abajo, menos mi peso y mi ansiedad. Aumenté 20 kilos en un año, me desequilibré emocionalmente y regresaron los ataques de pánico que había logrado vencer en años anteriores.

¿El resultado? Más soledad, depresión, ansiedad, enfermedad, resentimiento, inseguridad, ruina, miedo y desesperación. Me sentía enferma y cansada de estar enferma y cansada.

La luz siempre llega.

Cuando toqué fondo, me di cuenta de que tenía dos opciones: seguir revolcada en el dolor, la frustración, la enfermedad y el miedo, o diseñar un plan para salir del pantano.

Opté por cambiarme los zapatos de víctima por unos de colores que hacían juego con un par de lentes cristalinos para ver la vida desde otra óptica.

Y en ese camino descubrí que podía convertir las malas experiencias y errores en grandes lecciones de vida para mí y para gente como tú.

Así nació Soy Saludable, en agosto del 2010.

    Conecta con nosotros

    No es normal que haya tanta gente enferma, cuando las células están diseñadas para repararse a sí mismas. Tampoco eres víctima de la genética y de las enfermedades que arrastraron tus padres.

    Tienes más poder del que te hicieron creer. Porque la Inteligencia que creó el cuerpo, también es capaz de curarlo.

    Estoy aquí para mostrarte cómo soltar el miedo a envejecer, enfermarte o morir temprano, y compartirte las herramientas científicas más efectivas para vivir más y mejor.

    Quiero ayudarte a mantenerte enérgica, saludable y alegre, utilizando la estrategia más eficaz que existe: cambiar radicalmente tu mente y tus hábitos de vida, desde el amor hacia ti.

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    ABC DEL REJUVENECIMIENTO NATURAL
    GUÍA DE CONTROL DE
    AVANCES