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Ayuno Intermitente

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¿QUÉ APRENDERÁS?

  • Qué es el Ayuno Intermitente (AI)
  • Beneficios y riesgos del AI
  • ABC del ayuno intermitente
  • Tipos de ayuno intermitente y protocolo de inicio
  • Qué consumir y que no consumir durante el AI
  • Balance energético
  • Ayuno intermitente y pérdida de grasa
  • Cómo calcular tu peso y % de grasa ideal
  • Cuántas calorías consumir de acuerdo al objetivo
  • Cómo leer etiquetas nutricionales
  • Mitos y verdades sobre AI
  • Cómo continuar con este estilo de vida
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